waga do

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 97 Wzrost : 183 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni : 24 mies Uprawiane inne sporty : rower,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full Dieta : białkowa(dukana)wegle ograniczone do min. tylko rano,przd i po treningu Przeciwskazania medyczne : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80kg Wzrost : ok. 180cm Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w domowych warunkach i areo, w DNT HIIT Odżywianie : [...]

Jestem raczej początkujący, moja waga i wyniki są mizerne. Jednak jak słysze kolesia który na szkolnej siłce pod koniec zajęć gdy już wsyscy się zbierają wpada do sztni z tekstem "no miałem dzieś wyj***ć 70kg na klate, ale jest już zapuźno" to mi ręce opadają.

no witam ponownie to tak na początek ta ankieta czy uda mi się dodać zdjęcia w tym tygodniu zobacze... Wiek : 27 Waga : 54 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 87,5 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder : 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 W którym miejscu [...]

i jak tam efekty? zostalo mi okolo 15 kapsow. libido teraz szaleje max:-) rano konkretnie daje o sobie znac. co do sylwetki optycznie jakby ciezsza byla. moze to zasluga mojej nowej koszulki termoaktywnej%-) ale wydaje mi sie, ze sporo na plus. pomimo, ze waga w miejscu praktycznie stoi od 2 miesiecy:-)

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 185 Cel treningowy : zbudowanie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : miesiac Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia - atlas, sztangielki, drazek, bieznia, rower.... Dieta : --- Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

POMIARY - TYDZIEŃ 2: waga: 58,5/ 57,60/ 56,90 biust: 92cm/ 91/ 91 pod biustem: 82cm/ 81/ 80 talia: 78cm/ 77/ 76,5 pas (najszersze miejsce): 94cm /93/ 93 biodra 96cm/ 95/ 95 udo: 56cm/ 56/ 56 łydka: 34cm/ 34/ 34 13. SOBOTA - 12.04.2013 - CYKL 1 - TYDZIEŃ 2 - TRENING 4 Rozgrzewka: 15min 5 obwodów - 25kg 5x MC 5x przednich przysiadów 5x [...]

[...] 54 1b. woodchopper 3x12 na stronę 14x 7.5/ 7.5/ 7.5 12x 7.5/ 7.5/ 7.5 12x 7.5/ 7.5/ 7.5 CZAS:12min4sek CZAS:09min16sek CZAS:10min20sek 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę (waga jednej sztangielki): 15x 25/ 25/ 25 -sztanga 15x 23/ 24/ 25 -zamieniłam na sztangę 15x 5/ 8.5/ 10.5 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 12x 12/ 12/ 12 [...]

[...] Też ważyłam (z półtora roku temu) 71kg i chociaż czytałam forum, to panicznie bałam się podnosić kaloryczność. Obniżałam, obniżałam, doszłam do 600kcal i eliminacji węgli, a waga dalej rosła (teraz 82,5, wzrost mamy prawie taki sam). Ta sama frustracja była u mnie - jak można jeść tak mało i ciągle się powiększać... Także zwiększaj te kalorie, [...]

Wiek :21 Waga : 71 Wzrost :173 Obwód w biuście(1) :85 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda , brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust , ramiona Uprawiany sport lub inne [...]

[...] pompki na poręczach, pompki diamentowe, pompki na palcach, pompki z klaśnięciem, podciąganie na drążku w 100 odmianach, bardziej zaawansowane ćwiczenia gimnastyczne jak waga przodem i tyłem? Byś poszedł do ogarniętego fizjoterapeuty i by Ci powiedział, co możesz a czego nie. A jeśli nie możesz, to by Ci powiedział, co masz zrobić, aby móc:) [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białkowo-tłuszczowa 2900kcal w nietreningowy 3500 kcal w treningowy z sukcesywnym dodawaniem kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta i prop, enan solo, cypio i [...]

Dzięki za reakcję. Faktycznie, teraz po poprawie zauważyłem wcześniejszy błąd w senior 74kg (przekroczona waga u jednego). Co jeszcze? 1. Junior 20 kat.83kg jest zawodnik Bardzo (także w klasyfikacji wszystkich zawodników), a w seniorach ten sam zapisany - Barzdo. I kilka takich kosmetycznych: 2.w poprawionej żeńskiej S-57kg do poprawki [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku jakoś 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 2x push pull + 1 legs 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Wiek : 16 Płeć : mężczyzna Waga : 61.5kg Wzrost : 178/9 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport: 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Do tej pory żadnej diety. Cel : Masa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Co do braków omega 3 to pisałem wcześniej że pije tran więc chyba w porządku i stosuje zbiór witamin. Co do [...]

[...] nie masz zbytniego doswiadczenia w tych sprawach, wiec jak napisali poprzednicy, najpierw dieta. Z tego co piszesz jestes hardgainerem. A wyglądałoby to mniejwiecej tak : waga x 24h = podst. zapotrzebowanie kaloryczne wynik jaki ci wyjdzie x 1,4 (współ. aktywności) = dzienne zapotrzeowanie kaloryczne a że musisz mieć bilans dodatni, to [...]

z wata dziala bardzo dobrze do tego dieta i waga i sila ida naprawde w gore, jak macie dojscie to tylko kupowac pozdrawiam Zmieniony przez - MuscleB w dniu 2007-12-13 21:42:06

heheh rozyebujecie mnie panowie! 40mg ed :P może qrwa 100mg ... Brałem ten metax 2 lata temu i zrobiłem zyciówke, na masie i sile ! przez 6 tyg była stała dawka 5 mg rano i 5 mg wieczorem, tak! 10mg ed zaczynałem z wagą 80 kg koncząc na 92-93 kg . Dla tych co zaraz sobie pomyslą że to sam fat ! zeszło mi z pasa 2 centy na tym cyklu! w bicu [...]

Wypełnij tak. To nic trudnego Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Płeć :M Wiek :18 Waga :73 Wzrost :176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :0,5r Uprawiane inne sporty :p.nozna, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak